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每天骑车15公里能瘦吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
每天骑车15公里通常不能瘦下来。
虽然每天骑车15公里可以增加能量消耗，但单纯依靠这种方式并不能保证每日摄入的能量低于消耗量，所以一般不会出现明显的减脂效果。若希望成功瘦身，建议采取均衡饮食与规律锻炼相结合的方式，并且要长期坚持。
如果在骑行过程中配合低热量饮食，可能会促进体重减轻。
需要注意的是，在骑行减肥的同时应避免过度节食或运动强度过大，以免影响身体健康。