最近一上火胳膊肘子处就长包，多考虑是饮食不当、长期熬夜等原因造成的，也不排除是疖等原因引起的，可以根据病因进行对症治疗。
1、饮食不当
如果在平时不注意饮食健康，经常吃辛辣刺激性的食物，可能会使皮肤受到一定的刺激，从而出现长包的情况。一般可以通过改变饮食的方式进行缓解，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物。
2、长期熬夜
如果在平时长时间熬夜，导致睡眠不足，可能会使体内的毒素发生堆积，不仅会出现长包的情况，还可能会伴有皮肤暗沉、精神萎靡等症状。出现这种情况，患者可以通过调整作息时间的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
3、疖
通常是皮肤毛囊以及周围组织受到金黄色葡萄球菌感染引起的一种急性化脓性炎症，发病以后容易伴随着长包、疼痛、红肿、发热等症状。此时患者可以在医生的指导下涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗，严重者还可以通过手术切开排脓的方式进行改善。
除此之外，也不排除是皮脂腺囊肿、脂肪瘤、纤维瘤等原因造成的，建议到正规医院进行检查并治疗。
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