长期锻炼能缓解脂肪肝吗_39问医生

长期锻炼能缓解脂肪肝吗

陈科全消化内科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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长期锻炼可缓解脂肪肝症状，但不能完全治愈。

脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过正常范围，通常由肥胖、高脂饮食、酗酒等因素引起。长期锻炼通过提高代谢、消耗脂肪和增强肝脏功能来改善脂肪肝。长期锻炼可能需要结合合理的饮食计划，如减少高脂食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例。例如，可以适量食用低脂鱼肉、瘦肉等，同时避免过量饮酒，以减轻肝脏负担。

建议定期进行体检，监测肝脏功能和脂肪含量，以便及时发现和处理脂肪肝。此外，保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度劳累，有助于维持肝脏健康。

2024-07-16 浏览100次

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