大姨妈期间可以适量摄入维生素C，但应避免过量，并注意饮食均衡。
维生素C在月经期间的摄入对女性健康有积极影响。维生素C可以促进铁的吸收，有助于缓解经期贫血症状。同时，它具有抗氧化作用，能减轻经期不适和炎症反应。但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、腹痛等消化不良症状。在服用维生素C时应遵循适量原则。
建议女性在月经期间根据自身情况适量补充维生素C，如通过食物摄取富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓等。
维生素C在月经期间的摄入对女性健康有积极影响。维生素C可以促进铁的吸收，有助于缓解经期贫血症状。同时，它具有抗氧化作用，能减轻经期不适和炎症反应。但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、腹痛等消化不良症状。在服用维生素C时应遵循适量原则。
建议女性在月经期间根据自身情况适量补充维生素C，如通过食物摄取富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓等。
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