经常闷闷不乐，感觉自己忍气吞声憋着好久，多考虑是精神压力过大引起的，也可能是焦虑症、抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、精神压力过大
如果长期精神压力过大，可能会使大脑过度疲劳，从而出现情绪低落、记忆力减退等症状。建议患者保持积极乐观心态，放松心情，避免精神压力过大进行改善，也可以通过户外散步、爬山等方式，舒缓心情。
2、焦虑症
如果长期精神压力过大，可能会导致焦虑症，大部分患者会出现无故担忧、紧张、害怕等不良情绪，还可能会伴随心慌、胸闷、气短等不适症状。建议患者可以在医生指导下，服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，也可以通过认知行为疗法进行心理疏导。
3、抑郁症
如果长期精神压力过大，可能会导致抑郁症，大部分患者会出现情绪低落、心情压抑、注意力不集中等症状。建议患者可以在医生指导下，服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗。同时，也可以通过认知行为疗法进行心理疏导。
4、精神分裂症
精神分裂症是一种比较严重的精神疾病，可能与大脑结构异常、遗传等因素有关，患者可能会出现幻觉、错觉、思维混乱、行为和思想异常等症状。建议患者可以在医生指导下使用利培酮片、阿立哌唑片等药物进行治疗，也可以通过无抽搐电痉挛治疗进行物理治疗。
5、双相情感障碍
双相情感障碍是一种既有躁狂发作又有抑郁发作的精神疾病，可能与遗传、神经内分泌功能失调等因素有关，患者可能会出现抑郁、狂躁交替发作等症状。建议患者可以在医生指导下使用卡马西平片、拉莫三嗪片等药物辅助改善。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，有利于病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸丁螺环酮片
逍遥合剂
阿立哌唑片
