39问医生

15岁少年举哑铃练肌肉会不长高吗

王海彬 关节骨科 主任医师
广州中医药大学第一附属医院 三级甲等
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15岁少年举哑铃通常不会影响长高。身高主要受遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素等影响。

1、遗传因素

身高的增长与遗传因素有很大的关系,比如父母的身高都比较高,孩子一般也会比较高。此外,身高的增长还与骨骼的发育有关,而骨骼的发育主要与钙元素有关,而举哑铃一般不会影响骨骼的发育,因此不会影响长高。

2、营养因素

身高的增长与营养因素有很大的关系,如果患者在生长发育期营养不良,可能会导致身高增长缓慢。此外,如果患者长期缺乏钙元素、维生素D等营养物质,也可能会影响身高的增长。因此,建议患者在生长发育期多吃一些营养丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,可以补充身体所需要的营养,有助于身高的增长。

3、运动因素

适当的运动能够促进骨骼的生长,而举哑铃属于一种运动,适当的举哑铃能够促进身体的血液循环,还能够促进骨骼的生长,因此,适当的举哑铃有助于长高。

4、睡眠因素

生长激素在夜间睡眠时会达到峰值,而青少年在晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期,如果患者长期熬夜,就会导致生长激素分泌减少,从而影响长高。因此,建议患者在生长发育期保证充足的睡眠,避免熬夜。

5、疾病因素

如果患者患有影响骨骼生长的疾病,也会影响身高的增长,比如软骨发育不全、佝偻病、呆小症等。

此外,建议患者在日常生活中要保证充足的睡眠,避免熬夜,同时也要保证饮食营养均衡,避免挑食、偏食,以免影响身高的增长。如果患者出现明显的身高偏矮的情况,建议及时就医,明确具体病因后进行对症治疗,以免延误病情。

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2023-08-17 浏览100
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