一般情况下，想长高点，可以吃富含蛋白质、维生素D、钙元素、锌元素的食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物。
1、蛋白质
想长高点，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于骨骼的生长，同时还可以促进身体的生长发育。
2、维生素D
想长高点，还可以多吃一些富含维生素D的食物，比如动物内脏、海鱼、牛奶等，能够促进钙的吸收，有利于骨骼的生长，同时还可以促进身体的生长发育。
3、钙元素
想长高点，还可以多吃一些富含钙元素的食物，比如豆腐、牛奶、鲫鱼等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长，同时还可以促进身体的生长发育。
4、锌元素
想长高点，还可以多吃一些富含锌元素的食物，比如瘦肉、牛肉、鸡肉等，能够补充身体所需要的锌元素，促进骨骼的生长，同时还可以促进身体的生长发育。
5、葡萄糖酸钙口服溶液
该药物中含有丰富的葡萄糖酸钙，可以促进骨骼的生长，有利于身体长高，适用于缺钙引起的生长发育迟缓、佝偻病等。
6、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片可以为机体补充所需要的钙元素，促进骨骼的生长和发育，同时还可以维持体内的电解质平衡，有利于身体健康。
除此之外，想长高点还可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、花生、杏仁等，但要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。若有任何不适，建议及时前往医院就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
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