锻炼左脚踝能与右脚弯曲度一致，可以通过踝泵运动、直腿抬高训练、靠墙静蹲、脚踝关节屈伸运动、脚踝关节周围肌肉训练等方法进行改善。
1、踝泵运动
踝泵运动主要是锻炼小腿和脚部的肌肉，可以在平卧时做踝关节的屈伸运动，可以促进小腿和脚部的血液循环，能够锻炼左脚踝和右脚踝的灵活性，还可以锻炼股四头肌。
2、直腿抬高运动
直腿抬高运动主要是锻炼大腿后侧的肌肉，可以平卧时做直腿抬高运动，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼左脚踝和右脚踝的灵活性。
3、靠墙静蹲
在锻炼左腿和右腿弯曲度的时候，可以采取靠墙静蹲的方式，双脚与肩部同宽，双脚要平稳地踏在地面上，一般建议每次坚持10分钟左右，可以达到锻炼腿部肌肉的效果。
4、脚踝关节屈伸运动
脚踝关节屈伸运动的时候，需要做到全脚掌着地，然后慢慢将脚踝关节向内侧弯曲，可以锻炼小腿三头肌，也可以锻炼踝关节周围的肌肉，可以锻炼左脚踝和右脚踝。
5、脚踝关节周围肌肉训练
脚踝关节周围肌肉训练的时候，可以采取脚踝内翻位，脚尖向外，然后慢慢将脚踝向内侧拉伸，可以锻炼脚踝周围的肌肉，也可以锻炼左脚踝和右脚踝。
在锻炼的时候要注意控制好力度，避免用力过度，以免造成损伤，锻炼时要注意保持良好的姿势，不要在锻炼时乱动，以免影响锻炼的效果。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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