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每天吃复合维生素b好吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
每天吃复合维生素B好。
复合维生素B片能够为身体提供多种水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6等，这些维生素参与能量代谢、蛋白质合成以及红细胞的形成，对维持身体健康至关重要。对于健康人群，每天适量摄入复合维生素B是有益的，可以促进新陈代谢，增强免疫力，改善皮肤状况。
如果存在肝肾功能不全或对某些成分过敏，则不宜每日服用复合维生素B。
在考虑补充复合维生素B时，应确保饮食均衡，并在医生指导下使用以避免潜在风险。