产后奶水不足可以通过饮食调理、生活习惯调整和药物治疗来催奶。
1.饮食调理
产妇应摄入富含蛋白质、热量和水分的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以提供足够的营养支持。建议分多次进食，避免一次性摄入过多导致胃部不适。
2.生活习惯
保持充足的休息和睡眠有助于身体恢复和乳汁分泌。建议产妇每晚保证7-8小时的睡眠时间，并在白天适当午休。
3.药物治疗
若上述方法无效或症状加重，产妇可以在医生指导下使用药物进行催奶治疗，如甲硫酸新斯的明片等。
产后催奶需注意避免过度疲劳和精神压力，以免影响乳汁分泌。同时，保持乳房清洁干燥也非常重要，可减少乳腺炎的发生风险。
1.饮食调理
产妇应摄入富含蛋白质、热量和水分的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以提供足够的营养支持。建议分多次进食，避免一次性摄入过多导致胃部不适。
2.生活习惯
保持充足的休息和睡眠有助于身体恢复和乳汁分泌。建议产妇每晚保证7-8小时的睡眠时间，并在白天适当午休。
3.药物治疗
若上述方法无效或症状加重，产妇可以在医生指导下使用药物进行催奶治疗，如甲硫酸新斯的明片等。
产后催奶需注意避免过度疲劳和精神压力，以免影响乳汁分泌。同时，保持乳房清洁干燥也非常重要，可减少乳腺炎的发生风险。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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