【脚踝康复训练方法？】

【脚踝康复训练方法？】脚踝是人体重要的负重关节之一，在临床上较为常见。如果患者出现脚踝疼痛、肿胀等不适症状，则可能是由于外伤导致的骨折或软组织损伤，也有可能是因为退行性骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等原因所引起。在治疗期间可以采用以下几种康复锻炼的方法来进行缓解：一、休息制动
1.患肢抬高：将患侧肢体尽量抬高，高于心脏水平面30cm左右，并且要进行持续固定，避免活动。
2.冷敷：一般在受伤后的48小时之内，局部可以使用冰袋对局部进行冷敷，能够起到收缩血管的作用，从而减轻局部水肿的情况发生。
二、物理疗法
主要包括红外线照射、微波理疗以及推拿按摩等方式，通过这些方式可以使肌肉得到放松，促进血液循环，有利于病情恢复。
三、运动功能锻炼
1.踝关节被动屈伸功能锻炼：可以在他人帮助下，逐渐被动活动踝关节，幅度由小到大，每天500-1000次不等，但是一定要掌握好适应症和禁忌症，以免加重患者的临床症状。
2.抗阻训练：当踝关节疼痛、僵硬等症状明显好转后，可逐步增加阻力进行抗阻训练，以增强踝关节周围的力量，防止再次扭伤的发生。通常情况下，先从轻负荷开始，再逐渐增加至正常体重的负荷，每次10分钟，每日2-3次，每周至少练习三次以上。
3.本体感觉神经肌肉电刺激：是一种新型的功能锻炼方法，主要是利用低频脉冲电流直接作用于肌内，使肌肉产生感应电位而达到治疗效果的一种手段，适用于各种原因引起的踝关节无力及痉挛情况。
4.平衡功能训练：对于存在头晕、眩晕等情况的患者而言，也可以联合平衡功能训练的方式进行处理，如闭目站立、单腿站立等。
四、药物治疗
若患者因脚踝炎症所致，则可在医生指导下服用非甾体类消炎药来改善，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。若因缺钙所致，则需遵医嘱补充钙质，常用有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等。此外，还可以辅助应用活血通络止痛的中药，常用的包括骨康胶囊、痹祺胶囊等。
需要注意的是，上述康复训练应在专业医师指导下进行，切勿盲目自行操作，以免造成二次伤害。同时应定期复查，根据具体情况适当调整康复训练方案。