脚踝骨骨折如何做康复训练

脚踝骨骨折可以通过脚踝关节活动度训练、踝泵训练、踝关节负重训练、肌肉训练、步态训练等方法进行康复训练。

1、脚踝关节活动度训练

在骨折恢复期，患者可以适当进行脚踝关节活动度训练，如踝关节背伸、跖屈、内翻、外翻等，可以防止出现关节僵硬、肌肉萎缩的情况。

2、踝泵训练

患者可以平躺或坐着，双腿伸直，缓慢抬高双腿，直到腿部肌肉感到酸胀，再缓慢放下。可以防止出现下肢静脉血栓，还可以促进下肢血液循环。

3、踝关节负重训练

在骨折恢复期，患者可以适当进行踝关节负重训练，如在床上进行直腿抬高训练、脚踝负重深度压腿等，可以防止出现踝关节活动受限的情况。

4、肌肉训练

在骨折恢复期，患者可以适当进行肌肉训练，如进行直腿抬高、脚踝负重深度压腿等，可以防止出现肌肉萎缩、肌肉无力的情况。

5、步态训练

在骨折恢复期，患者可以适当进行步态训练，如在地面上划一条线，或者在平整的地面上进行走路，可以防止出现步态异常的情况。

另外，如果患者在康复训练后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。