弹响肩生活护理主要包括避免过度劳累、注意保暖、调整饮食、康复训练、药物治疗等。
1、避免过度劳累
患者需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要长时间地提重物，否则可能会导致肩关节部位的肌肉处于紧张的状态，容易出现疼痛的症状，甚至会影响正常的生活。
2、注意保暖
平时需要做好肩关节的保暖工作，以免出现肩关节受凉的情况，也可以使用热水袋适当进行热敷，促进局部的血液循环，对于疾病的恢复有一定的帮助。
3、调整饮食
患者还需要注意调整饮食，避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，可以适当地吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，补充体内所需要的营养物质。
4、康复训练
患者可以在医生的指导下适当进行肩关节活动训练、肌肉训练等，可以促进局部血液循环，改善肩关节活动受限的情况。
5、药物治疗
如果患者出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以配合使用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物进行治疗，能够使疾病得到一定的控制。
除此之外，如果患者病情持续加重，建议及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
