弹响肩患者通常需要注意避免吃辛辣刺激的食物、避免过度劳累、避免长时间保持一个姿势、补充营养、注意保暖等，以免加重病情。
1、避免吃辛辣刺激的食物
弹响肩患者通常是肩关节周围软组织发生了劳损，可能与长期过度活动、姿势不良等原因有关。因此要避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、酸辣粉等，以免加重疼痛的症状。
2、避免过度劳累
出现弹响肩的情况，可能是局部的肌肉发生了劳损，如果此时患者过度劳累，可能会导致局部的肌肉发生痉挛，从而出现弹响肩的现象。因此要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。
3、避免长时间保持一个姿势
如果患者长时间保持一个姿势，可能会导致局部的肌肉发生劳损，从而出现弹响肩的情况。因此要避免长时间保持一个姿势，以免加重病情。患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进局部血液循环，有利于症状的改善。
4、补充营养
弹响肩患者可能会出现疼痛、活动受限等症状，此时可能会导致患者的营养摄入不足，因此要注意补充营养，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
5、注意保暖
如果患者长期处于寒冷的环境中，可能会导致局部的肌肉发生痉挛，从而出现弹响肩的情况。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，以免加重病情。
如果患者的病情比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，积极配合医生治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
