中老年群体的血压正常范围通常为：诊室测量收缩压九十至一百三十九毫米汞柱，舒张压六十至八十九毫米汞柱。家庭自测时标准稍严，收缩压宜低于一百三十五，舒张压宜低于八十五。若多次超过这一范围，需考虑血压升高。
随着年龄增长，大血管弹性下降，收缩压升高、舒张压偏低较常见，但这并不代表偏高就是正常。理想状态是收缩压接近一百二十，舒张压接近七十，同时没有头晕、乏力等不适。合并糖尿病、肾脏疾病者，目标值可能不同，应由专业人员评估。
血压受情绪、运动、饮食、睡眠和测量环境影响，单次偏高不能直接判断异常。测量前静坐五分钟，避免吸烟、饮浓茶咖啡和憋尿，同一时间连续测两至三次取平均。非同日多次超标，才更有参考意义。
日常应保持清淡饮食，控制盐分，规律活动，维持合适体重，保证睡眠，避免情绪剧烈波动。定期监测并记录血压，发现持续升高或伴随头痛、胸闷、视物模糊等情况，及时就医。中老年血压管理重在平稳和长期坚持。
随着年龄增长，大血管弹性下降，收缩压升高、舒张压偏低较常见，但这并不代表偏高就是正常。理想状态是收缩压接近一百二十，舒张压接近七十，同时没有头晕、乏力等不适。合并糖尿病、肾脏疾病者，目标值可能不同，应由专业人员评估。
血压受情绪、运动、饮食、睡眠和测量环境影响，单次偏高不能直接判断异常。测量前静坐五分钟，避免吸烟、饮浓茶咖啡和憋尿，同一时间连续测两至三次取平均。非同日多次超标，才更有参考意义。
日常应保持清淡饮食，控制盐分，规律活动，维持合适体重，保证睡眠，避免情绪剧烈波动。定期监测并记录血压，发现持续升高或伴随头痛、胸闷、视物模糊等情况，及时就医。中老年血压管理重在平稳和长期坚持。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
