通常连续补充一至三个月，建议停二至四周，再评估是否需要继续。若饮食均衡、日照充足，也可只在冬季或检测提示缺乏时补充。具体因年龄、饮食和产品含量而异，最好由专业人员判断。
鱼肝油主要提供维生素A和维生素D，这两种成分属于脂溶性，短期多余部分不易随尿液排出，长期大量摄入可能在体内蓄积。连续补充一段时间后停一停，有助于减少蓄积风险，也方便观察是否真的需要继续。同时吃复合维生素、强化食品或单独维生素制剂时，更要注意总量。
是否需要继续，取决于日常摄入和身体需求。常吃深海鱼、蛋黄、动物肝脏、奶制品，且经常户外活动、日照较好，额外补充的必要性会降低。婴幼儿、孕期哺乳期、老年人以及肝肾情况不佳者，对维生素A和D的耐受不同，盲目长期吃并不合适。若存在明确缺乏，补充和停用时间应听从专业人员安排，并定期复查。
停一停不等于永远停。季节变化、饮食结构、体检结果都会影响需求。出现食欲变差、恶心、头痛、皮肤干燥或异常烦躁等表现，应暂停并咨询医生。均衡饮食、适度晒太阳、定期体检，比长期依赖补充剂更稳妥。特殊健康状况者不要自行决定长期连续服用。
鱼肝油主要提供维生素A和维生素D，这两种成分属于脂溶性，短期多余部分不易随尿液排出，长期大量摄入可能在体内蓄积。连续补充一段时间后停一停，有助于减少蓄积风险，也方便观察是否真的需要继续。同时吃复合维生素、强化食品或单独维生素制剂时，更要注意总量。
是否需要继续，取决于日常摄入和身体需求。常吃深海鱼、蛋黄、动物肝脏、奶制品，且经常户外活动、日照较好，额外补充的必要性会降低。婴幼儿、孕期哺乳期、老年人以及肝肾情况不佳者，对维生素A和D的耐受不同，盲目长期吃并不合适。若存在明确缺乏，补充和停用时间应听从专业人员安排，并定期复查。
停一停不等于永远停。季节变化、饮食结构、体检结果都会影响需求。出现食欲变差、恶心、头痛、皮肤干燥或异常烦躁等表现，应暂停并咨询医生。均衡饮食、适度晒太阳、定期体检，比长期依赖补充剂更稳妥。特殊健康状况者不要自行决定长期连续服用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
