发烧时按摩特定穴位可作为辅助退热的物理方法，但需明确这不能替代药物治疗，效果因人而异且适用于低热或辅助降温。以下介绍几个常用穴位及其操作要点，帮助缓解不适。
1.大椎穴
大椎穴位于颈后第七颈椎棘突下凹陷处，即低头时颈部最高骨头的下方。按摩此穴可疏风散寒、清热解表。用食指或中指指腹按揉3-5分钟，力度适中，至局部微微发热为宜。适合风寒感冒引起的发热，但皮肤破损或高热惊厥时不宜操作。
2.曲池穴
曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时肘弯横纹尽头与肱骨外上髁连线的中点。按揉此穴能清热泻火、调和气血。用拇指按压并旋转揉动2-3分钟，双侧交替进行。对于感冒或炎症引起的低热有一定辅助作用，但需避免用力过猛导致皮下淤血。
3.合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处，俗称“虎口”。按摩此穴可镇静止痛、通经活络，对发热伴随头痛有效。用拇指垂直按压，力度以感到酸胀为度，持续1-2分钟后放松，重复3-5次。孕妇及体质虚弱者慎用。
4.十宣穴
十宣穴在手指尖端，距指甲游离缘0.1寸，共十个穴位。点刺或掐按十宣穴可开窍醒神、泄热退烧，常用于高热或中暑时应急。用指甲尖逐一掐按每个指尖，每处约10-20秒，力度不宜过重。此穴刺激较强，仅适合短期辅助。
按摩退烧仅作为辅助手段，若体温超过38.5摄氏度或持续不退，应及时就医明确病因。操作时注意手部清洁，避免损伤皮肤。物理降温同时应多饮温水、保持通风，并观察是否有抽搐或意识改变等危险信号。个体差异较大，效果不明确时切勿延误治疗。
1.大椎穴
大椎穴位于颈后第七颈椎棘突下凹陷处，即低头时颈部最高骨头的下方。按摩此穴可疏风散寒、清热解表。用食指或中指指腹按揉3-5分钟，力度适中，至局部微微发热为宜。适合风寒感冒引起的发热，但皮肤破损或高热惊厥时不宜操作。
2.曲池穴
曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时肘弯横纹尽头与肱骨外上髁连线的中点。按揉此穴能清热泻火、调和气血。用拇指按压并旋转揉动2-3分钟，双侧交替进行。对于感冒或炎症引起的低热有一定辅助作用，但需避免用力过猛导致皮下淤血。
3.合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处，俗称“虎口”。按摩此穴可镇静止痛、通经活络，对发热伴随头痛有效。用拇指垂直按压，力度以感到酸胀为度，持续1-2分钟后放松，重复3-5次。孕妇及体质虚弱者慎用。
4.十宣穴
十宣穴在手指尖端，距指甲游离缘0.1寸，共十个穴位。点刺或掐按十宣穴可开窍醒神、泄热退烧，常用于高热或中暑时应急。用指甲尖逐一掐按每个指尖，每处约10-20秒，力度不宜过重。此穴刺激较强，仅适合短期辅助。
按摩退烧仅作为辅助手段，若体温超过38.5摄氏度或持续不退，应及时就医明确病因。操作时注意手部清洁，避免损伤皮肤。物理降温同时应多饮温水、保持通风，并观察是否有抽搐或意识改变等危险信号。个体差异较大，效果不明确时切勿延误治疗。
