走路多了脚后跟疼可能是由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。
1.足底筋膜炎
足底筋膜是连接脚趾到脚跟的一条带状结构，如果经常负重或过度拉伸，可能导致炎症反应，从而引起疼痛。足底筋膜炎通常可以通过物理疗法、按摩或穿戴支撑性鞋垫来缓解。例如，在医生指导下进行冰敷和温和的足部运动可以有效减轻症状。
2.跟腱炎
跟腱是连接小腿肌肉到脚跟的重要肌腱，长期过度使用或受伤可能导致发炎，导致脚后跟疼痛。针对跟腱炎的治疗方法包括休息、物理治疗和穿适合的鞋子。如在专业人员指导下进行适当的康复训练，有助于恢复跟腱功能并减少疼痛。
3.跟骨骨刺
当跟骨受到反复压力或磨损时，可能会形成骨质增生，也就是所谓的“骨刺”，这也会压迫周围的软组织，引发疼痛。对于有明显骨刺的患者，可能需要通过手术切除骨刺以减轻疼痛。此外，非甾体抗炎药如布洛芬也可以帮助缓解疼痛和炎症。
建议定期进行足部检查，特别是对于长时间站立或行走的人群。日常生活中应选择合适的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋子加重对足部的压力。
1.足底筋膜炎
足底筋膜是连接脚趾到脚跟的一条带状结构，如果经常负重或过度拉伸，可能导致炎症反应，从而引起疼痛。足底筋膜炎通常可以通过物理疗法、按摩或穿戴支撑性鞋垫来缓解。例如，在医生指导下进行冰敷和温和的足部运动可以有效减轻症状。
2.跟腱炎
跟腱是连接小腿肌肉到脚跟的重要肌腱，长期过度使用或受伤可能导致发炎，导致脚后跟疼痛。针对跟腱炎的治疗方法包括休息、物理治疗和穿适合的鞋子。如在专业人员指导下进行适当的康复训练，有助于恢复跟腱功能并减少疼痛。
3.跟骨骨刺
当跟骨受到反复压力或磨损时，可能会形成骨质增生，也就是所谓的“骨刺”，这也会压迫周围的软组织，引发疼痛。对于有明显骨刺的患者，可能需要通过手术切除骨刺以减轻疼痛。此外，非甾体抗炎药如布洛芬也可以帮助缓解疼痛和炎症。
建议定期进行足部检查，特别是对于长时间站立或行走的人群。日常生活中应选择合适的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋子加重对足部的压力。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
穿龙骨刺片
盐酸氨基葡萄糖胶囊
消痛贴膏
