晚上睡觉艾灸贴贴脚底具有改善睡眠质量、缓解疲劳、促进血液循环、舒缓压力、调节内分泌等功效和作用。
1.改善睡眠质量
艾灸具有一定的镇静安神作用，能够放松身心，提高睡眠质量。
2.缓解疲劳
艾灸可以刺激足部穴位，促进气血循环，从而达到缓解疲劳的效果。
3.促进血液循环
通过艾灸足底，可以温通经络，改善局部微循环，进而促进全身血液循环。
4.舒缓压力
艾灸时产生的温暖感和香气有助于放松身心，减轻压力和焦虑。
5.调节内分泌
艾灸足底可影响神经系统功能，进而对内分泌系统产生一定的调节作用。
需要注意的是，在进行艾灸前应确保皮肤无破损，并且避免在过饱或过度饥饿的状态下进行。另外，对于患有高血压、心脏病等疾病的人群而言，建议咨询医生后再进行相关操作。
1.改善睡眠质量
艾灸具有一定的镇静安神作用，能够放松身心，提高睡眠质量。
2.缓解疲劳
艾灸可以刺激足部穴位，促进气血循环，从而达到缓解疲劳的效果。
3.促进血液循环
通过艾灸足底，可以温通经络，改善局部微循环，进而促进全身血液循环。
4.舒缓压力
艾灸时产生的温暖感和香气有助于放松身心，减轻压力和焦虑。
5.调节内分泌
艾灸足底可影响神经系统功能，进而对内分泌系统产生一定的调节作用。
需要注意的是，在进行艾灸前应确保皮肤无破损，并且避免在过饱或过度饥饿的状态下进行。另外，对于患有高血压、心脏病等疾病的人群而言，建议咨询医生后再进行相关操作。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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