通常情况下，太久没有运动，因昨天做剧烈运动而产生的肌肉酸痛，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，但需要根据引起的原因对症改善，多考虑是剧烈运动造成的，也可能与肌肉损伤、腰椎间盘突出症等原因有关。
1、剧烈运动
如果在平时没有运动的习惯，突然剧烈运动，可能会导致局部乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的情况。因此要注意多休息，也可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、肌肉损伤
如果在运动前没有做好热身，可能会导致肌肉发生损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在24小时内通过冰袋冷敷的方式进行缓解，24小时后可以通过局部热敷的方式进行改善。必要时，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
随着年龄的增长，椎间盘会发生退行性病变，长期剧烈运动，可能会导致局部髓核突出，从而压迫神经，也会出现四肢麻木等症状。可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等药物能够改善病情，也可以积极配合医生通过牵引的方式进行治疗。
除此之外，也不排除是腰椎管狭窄、脑梗死等原因造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的神经内科、脊柱外科等科室就诊，以免延误病情给身体带来严重损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
腰痛宁胶囊
余麦口咽合剂
乐脉颗粒
