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半夜喝水对身体好吗
赵英帅
主治医师
三甲
河南省人民医院
普内科
半夜喝水不好，容易造成尿频、失眠等现象。
半夜喝水会导致尿液生成增多，出现尿频的情况，从而影响睡眠质量。另外，夜间人体新陈代谢减慢，肾脏排水能力下降，多余的水分会在体内滞留，增加水肿的风险。长期如此还可能导致体重增加、血压升高等健康问题。因此，为了保证充足的睡眠和身体健康，建议在晚上8点之后减少水的摄入量。
睡前饮水过多或存在心脏疾病可能引发呼吸困难或其他并发症。
睡前应避免过量饮水以减轻夜间的不适症状，如有特殊情况导致频繁排尿难以入睡时，可尝试使用定时器提醒自己起床排尿。