喝柠檬水可以减肥吗_39问医生

喝柠檬水可以减肥吗

范铁兵中医内科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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喝柠檬水一般不可以减肥，因为柠檬水不具有减肥的功效。柠檬水主要是由柠檬制作而成，含有丰富的维生素、微量元素、矿物质等营养成分，适当的喝一些柠檬水，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。而且柠檬水中还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，对减肥能够起到一定的辅助作用，但是柠檬水并不具有减肥的功效，所以喝柠檬水一般不可以减肥。减肥期间可以适当的多吃一些含有维生素以及膳食纤维丰富的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入，对减肥能够起到一定的帮助。减肥期间不可以过度节食，以免对身体健康造成不利的影响。同时患者在减肥期间还可以适当的做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、健身操等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。

2023-08-04 浏览100次

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