维生素d缺乏的表现往往比较隐匿，早期可能没有明显不适，容易被忽视。常见的主要表现包括骨骼肌肉方面的改变、容易疲劳以及免疫力下降等，具体表现存在个体差异。
在骨骼和肌肉方面，儿童可能出现生长迟缓、囟门闭合延迟，成人则常表现为骨痛、腰背酸痛、肌肉无力，上下楼梯或久坐后起身时感觉明显。部分人群还会出现频繁抽筋。
此外，维生素d缺乏还与情绪低落、睡眠质量下降、反复呼吸道感染有一定关联。这些表现缺乏特异性，单凭症状难以判断，需要结合血液检测来确认。
日常适度晒太阳、均衡饮食有助于维持正常水平，若怀疑缺乏，建议到正规医疗机构评估，避免自行盲目补充。
在骨骼和肌肉方面，儿童可能出现生长迟缓、囟门闭合延迟，成人则常表现为骨痛、腰背酸痛、肌肉无力，上下楼梯或久坐后起身时感觉明显。部分人群还会出现频繁抽筋。
此外，维生素d缺乏还与情绪低落、睡眠质量下降、反复呼吸道感染有一定关联。这些表现缺乏特异性，单凭症状难以判断，需要结合血液检测来确认。
日常适度晒太阳、均衡饮食有助于维持正常水平，若怀疑缺乏，建议到正规医疗机构评估，避免自行盲目补充。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
