三个月的宝宝一般不能练习趴着抬头，以免对身体造成伤害。
三个月的宝宝身体各项机能发育还不完善，颈部肌肉力量也比较弱，无法很好地控制头部，如果此时让其练习趴着抬头，可能会导致颈部肌肉受到损伤，还可能会导致宝宝的胸部和腹部受到压迫，从而影响宝宝的身体健康。因此，不建议三个月的宝宝练习趴着抬头。
宝宝在出生后，家长可以适当竖抱宝宝，能够锻炼颈部肌肉，同时还可以增加肺活量，促进宝宝的生长发育。在日常生活中，家长还要注意宝宝的饮食健康，可以适量给宝宝吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，促进宝宝的生长发育。如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。
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