紧张性手抖可以通过放松心情、转移注意力、深呼吸、药物治疗、手术治疗等方式进行克服。
1、放松心情
紧张性手抖可能是由于精神过度紧张、焦虑等原因导致，可以通过放松心情的方式进行改善，建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、转移注意力
患者可以通过听音乐、看电视、玩手机等方式转移注意力，从而缓解紧张的情绪，也可以缓解手抖的症状。
3、深呼吸
患者可以通过深呼吸的方式，促进体内血液循环，增加脑部的供氧量，在一定程度上也可以缓解紧张性手抖的症状。
4、药物治疗
如果患者通过自我调节的方式，无法得到改善，也可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如片、氯硝西泮片等，也可以遵医嘱配合使用盐酸片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且病情比较严重，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过选择性切除局部神经的方式进行治疗，能够有效改善病情。
在日常生活中，患者要注意放松心情，避免精神过度紧张，同时也要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
