做什么都没有快感，开心不起来，一般可以通过改善睡眠、加强营养、加强锻炼、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1、改善睡眠
如果患者经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现精神萎靡、情绪低落等情况。因此要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当听舒缓的音乐，能够改善睡眠不足的情况。
2、加强营养
如果患者平时存在偏食、挑食的情况，可能会导致体内营养摄入不足，容易出现身体乏力、精神萎靡等现象。建议患者可以适当调整饮食习惯，注意饮食营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，能够补充身体所需要的营养，有利于改善症状。
3、加强锻炼
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于促进身体的血液循环，也可以增强自身的体质，在一定程度上能够缓解症状。
4、药物治疗
如果是抑郁症造成的，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱服用盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物进行治疗。如果是焦虑症引起的，患者可以遵医嘱服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗，同时还可以配合服用盐酸丁螺环酮片、盐酸片等药物进行治疗。
5、心理治疗
如果患者病情比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以及时到正规医院的精神心理科，在医生的指导下进行心理疏导，能够改善病情。
日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免影响身体健康。同时，患者还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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