月经期体重增加通常是生理性变化，主要与激素波动引起的水钠潴留有关，属于暂时现象，多数在月经结束后会自然回落，不必过度焦虑。
经期前后体内雌激素和孕激素水平变化，会影响肾脏对水分的调节，使身体更容易留住水分，表现为体重轻微上升，有时伴随手脚发胀。这种增加一般在一到两公斤范围内，个体差异较大。
同时，经期食欲可能增强，对甜食或高盐食物的偏好增加，加上活动量减少，也会让体重数字出现波动。但这并不代表脂肪明显增多，更多是水分和食物残留的影响。
建议经期保持清淡饮食、适度活动，避免因体重波动而过度节食或焦虑。若体重持续明显增加或伴随其他不适，可咨询专业医生评估。
经期前后体内雌激素和孕激素水平变化，会影响肾脏对水分的调节，使身体更容易留住水分，表现为体重轻微上升，有时伴随手脚发胀。这种增加一般在一到两公斤范围内，个体差异较大。
同时，经期食欲可能增强，对甜食或高盐食物的偏好增加，加上活动量减少，也会让体重数字出现波动。但这并不代表脂肪明显增多，更多是水分和食物残留的影响。
建议经期保持清淡饮食、适度活动，避免因体重波动而过度节食或焦虑。若体重持续明显增加或伴随其他不适，可咨询专业医生评估。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
