想要放开，感觉心里老是有所依靠，可以通过正确认识自我、转移注意力、加强倾诉等方式改善，如果通过自我调整心情后无法缓解，也可以通过心理治疗改善。
1、正确认识自我：如果充满自卑、自责、自罪，或者出现经常自笑、做错事情等情况，可能会觉得心里老是有所依靠，此时可以通过正确认识自我的方式进行改善，避免出现自卑的情况。
2、转移注意力：在生活中如果因压力过大导致情绪过于焦虑，可以通过转移注意力的方式改善，比如做自己喜欢的事情，也可以适当做自己感兴趣的事情，常见的兴趣点包括听音乐、画画、旅行等。
3、加强倾诉：如果出现情绪低落或起伏过大的情况，可以通过向家人、朋友倾诉，以平复心情，调整心态。
4、心理治疗：如果以上方式无法使心情彻底放松，可以求助心理医生，通过心理治疗改善。
如果患者出现抑郁症、躁狂症等心理疾病，建议及时到医院心理科就诊，通过精神检查、脑电图检查等明确具体情况，积极配合医生治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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三级甲等 专科医院 公立
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贵州省第二人民医院
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸舍曲林片
舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症，初始治疗有反应后，舍曲林在治疗强迫症二年的时间内，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
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