体温正常但是感觉身体很热，可能是环境因素、剧烈运动、饮食不当、气血不足、阴虚火旺等原因所导致的，患者可以根据不同的原因进行针对性处理。
1、环境因素
如果处于高温环境，身体会通过排汗的方式维持体温，可能会出现上述症状。这是正常的生理现象，可以通过适当减少衣物或者是调低室内温度的方式进行改善。
2、剧烈运动
如果平时不注意自身护理，长时间进行剧烈运动，可能会使体内产热增加，从而出现体温正常，但是身体很热的现象。可以通过多喝水、洗澡等方式进行改善，也可以通过多休息的方式进行缓解。
3、饮食不当
如果平时不注意饮食健康，经常食用过多辛辣、油腻等刺激性的食物，可能会使身体出现上火的情况，也会伴有食欲减退、口舌生疮等症状。可以多吃清淡的食物进行改善，比如小米粥、水果沙拉等，也可以遵医嘱配合使用黄连上清片、牛黄解毒片等药物进行治疗。
4、气血不足
气血不足可能是先天体质虚弱、饮食不当、情绪不佳等原因造成的，会影响到体内的血液循环，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状，也会伴有身体发热的情况。可以多吃补气血的食物进行改善，比如阿胶、大枣等，也可以遵医嘱配合使用补血的药物进行治疗，比如驴胶补血颗粒、复方阿胶浆等。
5、阴虚火旺
阴虚火旺可能是由于过度劳累、年老久病、房事过多等原因引起的，患者会出现手足心热、心烦失眠、口燥咽干、头晕耳鸣等症状。患者可在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。
建议患者及时就医，查明具体原因后对症治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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