39问医生

减肥间能喝咖啡吗

任培华 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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减肥期间可以适量饮用咖啡,但需注意控制摄入量和避免空腹饮用。
在减肥期间,适量饮用咖啡可以促进脂肪分解代谢,有助于体重管理。然而,咖啡因具有刺激性,过量摄入可能导致失眠、心悸等不良反应。此外,空腹饮用咖啡可能会导致胃部不适,因此建议在餐后适量饮用,并注意控制每日咖啡因摄入量不超过400毫克。
若存在咖啡过敏或敏感,则应避免饮用咖啡,以免引发皮肤红肿、瘙痒等症状。
对于减肥人群而言,在选择饮品时应注意热量和糖分含量,尽量选择低脂、低糖的饮料,同时保持均衡饮食和适度运动是关键。
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2024-05-27 浏览100
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