规律的有氧运动如步行、游泳等可降低血压。
持续的有氧运动能够提高心脏泵血效率,促进血液流动,同时增强血管壁的弹性和韧性,有助于预防动脉粥样硬化的发生和发展,进而降低血压。此外,运动还可以减轻体重,进一步改善心血管功能。
对于存在高血压的人群而言,运动时应避免剧烈运动,以免引起血压急剧升高,加重病情。
建议定期监测血压变化,并根据医生指导制定合理的锻炼计划,以确保运动效果与安全性。
持续的有氧运动能够提高心脏泵血效率,促进血液流动,同时增强血管壁的弹性和韧性,有助于预防动脉粥样硬化的发生和发展,进而降低血压。此外,运动还可以减轻体重,进一步改善心血管功能。
对于存在高血压的人群而言,运动时应避免剧烈运动,以免引起血压急剧升高,加重病情。
建议定期监测血压变化,并根据医生指导制定合理的锻炼计划,以确保运动效果与安全性。