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病情描述：投掷是不是有氧运动
医生回答
林庆荣 主治医师 三甲
南方医科大学南方医院 创伤骨科
投掷不是有氧运动。投掷是一项力量训练运动，旨在增强肌肉力量和爆发力，而非提高心肺耐力和燃烧脂肪。虽然在进行投掷时，身体也会消耗一定的氧气，但其主要目的是通过重物的离手来刺激肌群的发展，而不是为了长时间地维持心率在特定区间内。如果进行的是轻重量、高重复次数的投掷训练，则可能有一定的有氧效果。需要注意的是，在进行任何体育锻炼之前都应该做好充分的热身活动，并且要选择适合自己体质和目标的运动方式。另外还要注意保持良好的姿势和呼吸节奏，避免受伤或过度疲劳。 2024-05-23 13:38 举报
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