Copyright © 2000- 39.net
刮痧完可以有氧运动吗
任培华
主任医师
三甲
广州医科大学附属第一医院
中医科
在进行刮痧后，不建议立即进行度的有氧运动。这是因为刮痧会刺激皮肤和肌肉组织，导致血液循环加速、代谢增强，此时身体处于一种较为敏感的状态。
如果在此时进行剧烈的有氧运动，如快跑或跳绳等，可能会加重局部的疼痛感，并且还可能会影响血液回流，从而增加淤血的风险。此外，由于机体的新陈代谢加快，此时免疫力也会有所下降，因此容易受到外界病原体的侵袭而引发感冒等情况发生。
建议患者在刮痧后的24小时内避免进行任何强度较大的体育锻炼，以免影响恢复效果。同时还要注意保持充足的休息时间，以促进新陈代谢和修复受损的组织结构。饮食上则应选择清淡易消化的食物为主，避免摄入辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物，以免对胃肠道造成负担。