高血压患者可以多吃香蕉和苹果、西红柿、茄子等水果，同时还可以多进行运动，如慢跑、打羽毛球等，有利于病情的恢复。
1.香蕉
香蕉里面含有丰富的膳食纤维和维生素，以及微量元素，比如钙、磷、铁等，还含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供能量，增强身体的免疫力，高血压患者可以适量食用。
2.苹果
苹果里面含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况，而且苹果里面含有丰富的钾元素，可以减少引起血压高的钠元素，从而起到降低血压的作用。
3.西红柿
西红柿属于碱性类食物，能够起到辅助降血压的作用。西红柿里面含有丰富的维生素P和维生素C，可以起到辅助降血压的作用。
4.茄子
茄子里面含有丰富的茄子烯和水解油酸，而且茄子中也含有膳食纤维，能够起到降低血压的作用。此外，西红柿、茄子、芦笋、黄瓜等也属于碱性类食物，适当的吃也可以缓解血压升高的情况。
高血压患者在平时要注意饮食清淡，不要吃油腻、辛辣的食物。注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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