幻想太多不知道道底一般可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗、改变环境等方式来改善。
1、适当运动
如果患者平时生活中经常幻想自己道底，可能是由于精神压力过大，导致大脑过度疲劳所引起。建议患者平时适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，有助于缓解精神压力，从而改善症状。
2、心理治疗
如果患者幻想的问题比较严重，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理治疗的方式进行改善，心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑障碍治疗技术、人际心理治疗等方法进行改善，可以帮助患者改善病情。
3、药物治疗
如果患者幻想的问题比较严重，也可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，可以改善患者的情绪，从而缓解症状。
4、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过物理治疗的方式进行改善，如电抽搐治疗、重复经颅刺激治疗等，可以改善患者的情绪，从而缓解症状。
5、改变环境
患者也可以适当改变周围环境，避免生活在压力过大的环境中，有助于症状的改善。
在日常生活中，患者要保持积极乐观的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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