晚上吃太饱可能导致肥胖、消化不良，并增加睡眠呼吸暂停、胃食管反流病、心脑血管疾病的风险。
1.肥胖
晚上吃太饱会导致能量摄入超过消耗，剩余热量转化为脂肪储存。引起体重增加、血脂异常等，进而增加患心血管疾病和糖尿病的风险。
2.消化不良
夜间胃肠蠕动减慢，过多食物堆积可能导致消化功能减弱。可引发腹胀、嗳气等不适症状，长期可能增加慢性胃炎的发生概率。
3.睡眠呼吸暂停
睡眠期间进食过多会加重上呼吸道肌肉松弛，导致气道阻塞。出现打鼾并伴随呼吸暂停，影响深度休息，持续存在时可发展为睡眠呼吸暂停综合症。
4.胃食管反流病
晚上吃太饱会使胃内容物逆流入食管，而此时平卧状态加剧此现象发生。会引起烧心、嗳气等典型症状，严重者可能出现巴雷特食管或食管黏膜破损。
5.心脑血管疾病
夜晚人体新陈代谢速度放缓，血脂易升高，加之吃完饭后血液集中于肠道帮助消化，此时若吃的过饱则心脏负荷增大，长此以往容易诱发心脑血管疾病。可能会出现胸闷、头晕等症状，甚至会出现急性心肌梗死的情况。
过度晚餐摄入不仅会影响消化吸收，还会增加代谢负担。建议调整饮食结构，避免暴饮暴食，特别是睡前少量进食，以维护身体健康。
1.肥胖
晚上吃太饱会导致能量摄入超过消耗，剩余热量转化为脂肪储存。引起体重增加、血脂异常等，进而增加患心血管疾病和糖尿病的风险。
2.消化不良
夜间胃肠蠕动减慢，过多食物堆积可能导致消化功能减弱。可引发腹胀、嗳气等不适症状，长期可能增加慢性胃炎的发生概率。
3.睡眠呼吸暂停
睡眠期间进食过多会加重上呼吸道肌肉松弛，导致气道阻塞。出现打鼾并伴随呼吸暂停，影响深度休息，持续存在时可发展为睡眠呼吸暂停综合症。
4.胃食管反流病
晚上吃太饱会使胃内容物逆流入食管，而此时平卧状态加剧此现象发生。会引起烧心、嗳气等典型症状，严重者可能出现巴雷特食管或食管黏膜破损。
5.心脑血管疾病
夜晚人体新陈代谢速度放缓，血脂易升高，加之吃完饭后血液集中于肠道帮助消化，此时若吃的过饱则心脏负荷增大，长此以往容易诱发心脑血管疾病。可能会出现胸闷、头晕等症状，甚至会出现急性心肌梗死的情况。
过度晚餐摄入不仅会影响消化吸收，还会增加代谢负担。建议调整饮食结构，避免暴饮暴食，特别是睡前少量进食，以维护身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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