跑步后腿酸疼是什么原因_39问医生

跑步后腿酸疼，可能是运动过量、肌肉损伤引起的，也可能是缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。

1、运动过量

如果在跑步时运动量比较大，会使腿部肌肉产生大量的乳酸，从而出现腿部酸痛、无力等症状。患者可以通过多休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行处理。

2、肌肉损伤

如果在跑步时不注意自身的护理，跑步的姿势不正确，可能会使腿部的肌肉发生劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱配合使用活血止痛胶囊、大活络胶囊等药物进行治疗。

3、缺钙

如果患者在日常生活中不注意合理饮食，导致体内的钙元素摄入不足，可能会使肌肉的兴奋性增加，从而出现肌肉痉挛的情况，甚至还会伴有腿部酸胀、疼痛等症状。患者可以多吃一些钙含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行治疗。

4、下肢静脉曲张

如果患者长时间久坐，容易导致下肢静脉回流受阻，可能会引起下肢静脉曲张，从而出现下肢酸胀、疼痛等症状，特别是跑步后症状会加重。患者可以通过穿弹力袜的方式进行改善，也可以遵医嘱使用地奥司明片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。

5、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的常见原因。患者跑步时会增加腰部压力，可能会导致腰椎间盘突出症加重，从而出现腿部酸痛的症状。患者可以通过牵引、针灸等方式进行治疗，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

跑步后腿酸疼是什么原因