海苔对身体有一定的好处，但也要注意食用量。
海苔是紫菜烤熟之后晒干，然后切片制作而成的一种食品，里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体的正常新陈代谢，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。海苔中的碘元素含量比较高，适当食用以后，可以为身体补充所需要的碘元素，也可以达到预防甲状腺功能亢进症的目的。海苔中的维生素含量比较高，适当食用以后，可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。但是海苔也属于一种垃圾食品，食用过多以后，可能会使胃肠器官受到刺激，从而出现腹痛的情况，甚至还会伴有腹泻的症状。
虽然海苔的好处有很多，但并不适合所有的人群食用，尤其是对海苔过敏的人、患有甲状腺功能亢进症的人等。若食用后身体出现不适症状，建议及时就医治疗。
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