减肥午饭吃水果一般是可以的，但是要控制好摄入量。
减肥期间午饭吃水果，能够补充身体当中所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘的情况，但是要控制好摄入量，如果一次性吃太多，可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体的健康。减肥期间午饭可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、西红柿等，能够补充身体当中所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘的情况，但是要避免吃油脂含量或者是热量比较高的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。
在日常生活中，减肥期间还要加强体育锻炼，可以通过跑步、跳绳等方式能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。另外，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。
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