在减肥期间吃苹果会影响减肥吗_39问医生

在减肥期间吃苹果会影响减肥吗

范铁兵中医内科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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在减肥期间吃苹果一般不会影响减肥，因为苹果的热量比较低，在减肥期间适当的吃一些苹果，通常不会导致身体长胖。苹果是日常生活中比较常见的一种水果，其中含有丰富的维生素C、B族维生素、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，在减肥期间适当的吃一些苹果，可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力。而且苹果中的纤维素含量也比较高，吃了以后能够促进肠胃蠕动，对促进排便有帮助。苹果的热量比较低，在减肥期间适当的吃一些苹果，通常不会导致身体长胖，所以在减肥期间可以吃苹果。在减肥期间不可以过度节食，以免对身体健康造成不利的影响。减肥期间的患者可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是应避免吃肥肉、油炸食品、奶油、蛋糕等，以免对减肥造成不利的影响。患者在减肥期间可以适当的多运动，比如跳绳、跑步、游泳、健身操等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥有帮助。

2023-08-04 浏览100次

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