减肥期间晚上10点可以适量吃苹果。
晚上10点吃苹果通常不会对体重产生显著影响，因为此时身体代谢较为缓慢，苹果中的营养成分如维生素、矿物质等能被机体正常吸收利用，不必过于担心。
如果摄入过多热量且未能通过运动消耗，则可能会导致脂肪堆积，不利于减肥。
减肥期间应控制饮食，避免过量食用高热量食物，并结合适当的运动以促进能量消耗。
晚上10点吃苹果通常不会对体重产生显著影响，因为此时身体代谢较为缓慢，苹果中的营养成分如维生素、矿物质等能被机体正常吸收利用，不必过于担心。
如果摄入过多热量且未能通过运动消耗，则可能会导致脂肪堆积，不利于减肥。
减肥期间应控制饮食，避免过量食用高热量食物，并结合适当的运动以促进能量消耗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
