孕妇一般能吃乌梅，但要注意适量。
乌梅含有丰富的维生素、有机酸、矿物质、纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于胎儿的生长发育。另外，乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于增强食欲，还可以促进消化，孕妇适量食用可以改善孕吐的症状。但乌梅的酸性比较强，如果过量食用，可能会刺激胃酸分泌过多，从而引起反酸、胃痛等不适症状。因此，孕妇要适量食用乌梅。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需的维生素，有利于胎儿的生长发育。同时，孕妇要注意多休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响胎儿的生长发育。
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