经常弯腰干活的危害

经常弯腰干活可能导致腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背部肌腱炎、坐骨神经痛和关节僵硬等风险。
1.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是由于长时间处于屈曲位或外伤导致纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，刺激、压迫相邻脊神经根。典型症状为腰痛伴下肢放射性疼痛、麻木感，严重时可出现活动受限甚至瘫痪。
2.腰肌劳损
腰肌劳损多因长期从事弯腰工作引起腰部肌肉持续紧张收缩，使局部软组织充血水肿，形成无菌性炎症所导致。患者会出现反复发作的腰部酸痛或胀痛，尤以劳累后更加明显，休息后减轻。
3.腰背部肌腱炎
腰背部肌腱炎是由过度使用或损伤引起的肌腱发炎，炎症会导致局部血液循环受阻，从而引发疼痛和肿胀。常见症状包括腰背部疼痛、僵硬、肿胀等，有时还可能伴有发热、红斑等症状。
4.坐骨神经痛
坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出压迫坐骨神经所致，当突出的腰椎间盘对邻近的窦椎神经直接刺激或通过反射影响到盆腔组织进而产生一系列临床症状。表现为臀部、大腿后侧、小腿外侧及足跟部的剧烈疼痛，有时可向同侧下肢放射。
5.关节僵硬
关节僵硬主要是因为长时间保持一个姿势或者受到寒冷刺激导致关节周围的韧带以及关节囊出现了粘连的情况。患者可能会感到关节活动度下降，尤其是在早晨起床后感觉比较明显，随着病情的发展，这种不适感会逐渐加重。
建议定期进行体检，尤其是对于经常弯腰工作者，以早期发现并预防上述潜在风险。适当的运动如游泳可以增强核心稳定性，减少弯腰带来的伤害。