通草煮水对产后乳汁不足有一定辅助作用，但效果因人而异，不能替代均衡营养和充分休息。通常建议取适量干燥通草，加水煎煮后饮用，具体用量需咨询专业人员。
通草作为传统通乳食材，常与鲫鱼、猪蹄等炖汤同用，煮水时一般先将通草洗净，加清水浸泡片刻，再小火慢煮约二十分钟，滤渣取汁饮用。可搭配少量红枣或枸杞调味，但不宜加糖过多。
饮用期间需观察自身和婴儿反应，若出现不适或乳汁无明显改善，应及时就医排查其他原因。哺乳期保持心情舒畅、按需喂养和充足睡眠，比单纯依赖通草更关键。
通草作为传统通乳食材，常与鲫鱼、猪蹄等炖汤同用，煮水时一般先将通草洗净，加清水浸泡片刻，再小火慢煮约二十分钟，滤渣取汁饮用。可搭配少量红枣或枸杞调味，但不宜加糖过多。
饮用期间需观察自身和婴儿反应，若出现不适或乳汁无明显改善，应及时就医排查其他原因。哺乳期保持心情舒畅、按需喂养和充足睡眠，比单纯依赖通草更关键。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
