舌苔两边出现齿痕，通常与舌体偏胖、受到牙齿挤压有关，在中医观察中常提示体内水湿运化不够顺畅，属于较为常见的现象，多数情况下并不代表严重问题。日常可留意是否伴随乏力、食欲一般、大便偏软等表现，结合整体状态综合判断。
从形成原因看，齿痕舌多与脾胃运化功能偏弱相关。饮食不规律、贪凉喜甜、久坐少动，都可能让水湿停留，舌体因此显得胖大，边缘被牙齿压出痕迹。部分人群在疲劳、作息紊乱时也会暂时出现。
另一种常见情况是体质差异。有些人天生舌体偏胖，或近期体重增加、睡眠不足，也会让齿痕更明显。若同时伴有怕冷、容易腹胀，可适当调整饮食结构，减少生冷油腻，增加温和易消化的食物。
需要留意的是，齿痕本身通常无需过度担心，但若伴随明显不适或短期内变化较大，建议到正规机构做整体评估。平时保持规律作息、适度活动、情绪平稳，比单纯关注舌象更有意义。
从形成原因看，齿痕舌多与脾胃运化功能偏弱相关。饮食不规律、贪凉喜甜、久坐少动，都可能让水湿停留，舌体因此显得胖大，边缘被牙齿压出痕迹。部分人群在疲劳、作息紊乱时也会暂时出现。
另一种常见情况是体质差异。有些人天生舌体偏胖，或近期体重增加、睡眠不足，也会让齿痕更明显。若同时伴有怕冷、容易腹胀，可适当调整饮食结构，减少生冷油腻，增加温和易消化的食物。
需要留意的是，齿痕本身通常无需过度担心，但若伴随明显不适或短期内变化较大，建议到正规机构做整体评估。平时保持规律作息、适度活动、情绪平稳，比单纯关注舌象更有意义。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
