舌苔厚且两边有齿痕，通常提示脾胃运化功能偏弱、体内水湿偏重，属于常见的亚健康表现，多数情况下通过生活调理可以改善，但具体原因存在个体差异，需结合整体情况判断。
从中医角度看，齿痕舌多与脾虚有关。脾主运化水湿，功能偏弱时水湿停聚，舌体胖大受牙齿挤压便形成齿痕；舌苔厚则说明湿浊或食积停留于舌面，二者常同时出现。饮食不节、思虑过多、久坐少动都可能加重这一状态。
从日常因素看，长期进食生冷油腻、作息不规律、进食过快或咀嚼不充分，都会增加脾胃负担，使舌苔变厚。部分人群在季节交替、环境潮湿时表现更明显，属于身体对外界变化的正常反应。
留意舌苔与齿痕的变化趋势，若同时伴有明显腹胀、乏力或大便异常，建议到正规医疗机构就诊评估。日常保持饮食清淡、规律作息、适度活动，多数情况会逐步缓解，不必过度焦虑。
从中医角度看，齿痕舌多与脾虚有关。脾主运化水湿，功能偏弱时水湿停聚，舌体胖大受牙齿挤压便形成齿痕；舌苔厚则说明湿浊或食积停留于舌面，二者常同时出现。饮食不节、思虑过多、久坐少动都可能加重这一状态。
从日常因素看，长期进食生冷油腻、作息不规律、进食过快或咀嚼不充分，都会增加脾胃负担，使舌苔变厚。部分人群在季节交替、环境潮湿时表现更明显，属于身体对外界变化的正常反应。
留意舌苔与齿痕的变化趋势，若同时伴有明显腹胀、乏力或大便异常，建议到正规医疗机构就诊评估。日常保持饮食清淡、规律作息、适度活动，多数情况会逐步缓解，不必过度焦虑。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
