摔了一跤造成肌肉拉伤，可以通过多休息、冷敷、热敷、药物治疗、手术治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、多休息
如果患者只是单纯出现局部疼痛的情况，可以通过多卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动。
2、冷敷
如果患者已经出现肿胀的情况，但是并没有出现其他不适症状，可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，从而收缩局部的毛细血管，在一定程度上可以达到止痛的目的。
3、热敷
等到24小时以后，可以通过热敷的方式进行改善，此时可以通过热敷促进局部的血液循环，也可以达到消肿的目的。
4、药物治疗
如果患者疼痛的情况比较严重，可以在医生的指导下，配合使用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊等。
5、手术治疗
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过外科手术的方式进行治疗，有助于身体的好转。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免过度走动，也要避免过量运动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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