对多数体质偏寒、平时怕冷、手脚发凉且没有特殊疾病的人群，可以每天适量饮用，但并非人人适合，也不建议长期大量饮用。是否适合天天喝，关键看体质和饮用后的身体反应。
生姜偏温，红枣偏甘温，两者搭配能帮助暖身驱寒、健脾养胃，对晨起怕冷、胃口偏差、容易疲倦的人有一定辅助调理作用。天冷时或上午饮用较合适，量以身体温暖舒适为度，不宜过浓过甜。
但体质偏热、容易上火、常口干咽痛、口腔溃疡、便秘、痔疮者，天天喝可能加重不适。胃酸过多、反流、糖尿病、正在服用抗凝药物等人群，也应谨慎。红枣含糖较高，长期大量饮用可能增加代谢负担，晚上喝还可能影响睡眠。
饮用期间应留意身体信号，出现上火、胃胀、腹泻、失眠等表现就应减少频率或暂停，可改为隔天喝或每周几次。养生饮品不能替代药物和正规治疗，特殊健康状况最好先咨询医生。保持饮食均衡、作息规律，比单独依赖一种饮品更重要。
生姜偏温，红枣偏甘温，两者搭配能帮助暖身驱寒、健脾养胃，对晨起怕冷、胃口偏差、容易疲倦的人有一定辅助调理作用。天冷时或上午饮用较合适，量以身体温暖舒适为度，不宜过浓过甜。
但体质偏热、容易上火、常口干咽痛、口腔溃疡、便秘、痔疮者，天天喝可能加重不适。胃酸过多、反流、糖尿病、正在服用抗凝药物等人群，也应谨慎。红枣含糖较高，长期大量饮用可能增加代谢负担，晚上喝还可能影响睡眠。
饮用期间应留意身体信号，出现上火、胃胀、腹泻、失眠等表现就应减少频率或暂停，可改为隔天喝或每周几次。养生饮品不能替代药物和正规治疗，特殊健康状况最好先咨询医生。保持饮食均衡、作息规律，比单独依赖一种饮品更重要。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
