过于在意他人的看法及言论，通常是由于自身性格或者心理原因导致的，可以通过自我调节、转移注意力、适当运动、寻求专业心理医生的帮助、药物治疗等方式进行改善。
1、自我调节
过于在意他人的看法及言论，可能是由于自身性格较为内向，不喜欢与他人交流，或者是在意别人的看法及言论，一般是正常的生理现象，不需要进行特殊的治疗，建议患者可以适当进行一些户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持情绪稳定，从而改善症状。
2、转移注意力
患者可通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式转移注意力，如跑步、打篮球、打羽毛球、跳舞等，可在一定程度上缓解症状。
3、适当运动
患者也可适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于促进身体血液循环，提高自身免疫力，从而缓解症状。
4、寻求专业心理医生的帮助
如果患者症状较为严重，通过自我调节、转移注意力等方式无法缓解，可以去正规的医院寻求专业心理医生的帮助，可以通过心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗等方式进行治疗。
5、药物治疗
如果患者症状较为严重，通过上述治疗方式效果不佳，也可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗，可以改善患者的不良情绪，从而缓解症状。
如果患者的症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。
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