长期二三点才睡觉，可能会出现皮肤暗淡、气血不足、肝气郁结等症状，对身体的损伤比较严重。
1、皮肤暗淡
中医认为人体五脏包括心、脾、肝、肾，而夜间五脏的功能会逐渐减弱，如果在晚上睡觉时间不足，可能会导致体内毒素堆积，无法正常排出，从而出现皮肤暗淡、长痘的现象。
2、气血不足
如果经常熬夜，睡眠时间不足会导致体内的气血运行不畅，从而诱发气血不足，出现气短、面色苍白、头晕耳鸣等症状。
3、肝气郁结
肝气郁结是指肝脏的疏泄功能障碍，气机失于疏通、畅达，而形成气机郁结的病理变化，多为情志抑郁，或突然的精神刺激及其他病邪的侵扰而发病。患者会出现胸胁胀痛、食欲不振、失眠、入睡困难等症状。
除上述外，还可能出现心脾两虚、阴虚火旺等症状。建议患者养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。睡前避免食用可乐、咖啡等食物，睡前可以喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。还可以适当地进行运动，如慢跑、打太极拳等，可以促进气血运行。
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北京大学第三医院
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